Navštívte nás. Napíšte nám
Ako sa k nám dostanete?
RadyActive tréningové centrum
Mieru 5, 04414 Čaňa
Otváracie hodiny
Niesme open gym takže nemáme žiadne pravidelné otváracie hodiny. Štandardne však začíname o 6.00 a končime o 21.00 Po dohode máme tréningy aj cez víkend.
Fakturácia / Licencia
JUDr. Rastislav Gergeľ
Potočná 355/40 04411 Ždaňa
IČO: 51878071 / DIČ: 1048481148
Vaše časté otázky
Prípravka je zaväzok, ktorý predpokladá rozhodnutie a úmysel ju dokončiť. Ak ju nemôžete dokončiť z objektívnych dôvodov (dlhodobá choroba, neplánované odcestovanie a pod.) je možné po osobnej dohode v nej pokračovať neskôr. Platí to však iba v prípade, že ste ju začali samostatne (zaplatili celú sumu 400 eur). Ak ste začali dvaja, osobe ktorá nemôže z objektívnych dôvodov pokračovať vrátime polovicu zaplatenej sumy.
Optimum sú 3 tréningy za týždeň. Ideál sú 4 tréningy.
Odhliadnúc od ceny, najväčším rozdielom je náročnosť používanych cvikov. Zatiaľ čo v MAX 9 sú využívané cvičenia učené v prípravke (teda všeky pohybové vzory), v programe FGT sa precvičujú primárne technicky najmenej náročné cviky (farmárska chôdza, sled tréning, wallbally, slambally, veslovanie, airbike, slideboardy, atletické drily s vlastným telom a pod.).
Radykán je intenzívny tréning pozostávajúci z opakovania troch druhov cvičení (core/silový cvik/trenažér) v určitom slede, počte opakovaní/čase a serií. Využívajú sa primárne jednoručky, kettlebelly, veľké osi, trap bar a pod.
Ťažká váha je relatívny pojem a váš tréner vie, aká je pre vás najvhodnejšia. Preto si ho platíte. Síce existujú určité mantinely, v ktorých sa vieme hýbať pri určovaní intenzity a objemu vášho tréningu, no je vhodné brať v úvahu, že naša filozofia je založená na dôvere v prospešné účinky práve silového tréningu. Ak chcete poskakovať, tancovať či cvičiť neustále iba s ružovými jednoručkami, zrejme Rady Active nie je pre vás.
Výsledky sú závislé na mnohých faktoroch. V Rady Active používame koncept 164. Znamená, že ak človek trénuje 4 x týždenne, tak okrem daných 4 hodín, ktoré sú do značnej miery pod našou kontrolou, záleží aj na zvyšných 164, ktoré ovplyniť vieme už ťažšie (kvalita a množstvo jedla, spánok, regenerácia, stres a pod.). Tento celok rozhodne o výsledkoch a rýchlosti ich dostavenia.
My však urobíme maximum preto, aby sa dostavili. A čo ty?
Ako prvé nám napíšte cez formulár na stránke, že máš o to záujem. Následne vám umožníme prihlásiť sa do systému, kde si vyberiete termíny, ktorých sa chcete zúčastniť (max 3 za týždeň, resp. dvanásť za mesiac).
Upozornenie: Tréningov FGT sa môžu zúčastniť iba osoby s dobrým zdravotným stavom, bez vážnych pohybových obmedzení, či bolestí pohybového aparátu. Individuálne prípady prosím konzultovať s nami vopred.
Hurikán je veľmi intenzívny kruhový tréning s cvičeniami, pri ktorých sa využíva rôzne náčinie ako kondičné laná, vrece, slambally, wallbally, cviky s vlastným telom a pod. Činky, či kettlebelly sa využívajú minimálne. Dôraz je kladený na explozivitu vykonávania (balistická metóda, plyometrická metóda) v závislosti od použitého intervalu (väčšinou od 6 do 30 sekúnd). Cvičenia sú po sebe vyskladané podľa určitého kľúča.
Úprímne? Rozumnejšie by bolo začať prípravkou, no ak si ju nemôžete dovoliť, urobíme maximum preto, aby ste si aj v programe FGT zacvičili dobre a najmä bezpečne.
Upozornenie: ak máte problémy s pohybovým aparátom či zdravím celkovo, odporúčame nás kontaktovať a popísať nám váš problém. Následne zhodnotíme riziko.